การมีความสุขดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่ในการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงานก็ทำให้หลายคนมองข้ามที่จะมีความสุขกับสิ่งรอบ ๆ ตัว รวมทั้งสภาพแวดล้อมและสภาวะที่มีความกดดันก็ทำให้การดูแลตนเองให้มีความสุขไม่ใช่เรื่องง่าย สำหรับใครที่จะมีความสุขในทุก ๆ วันด้วยตัวเองในวัยทำงานตามไปดู 5 วิธีน่ารู้กันได้เลย
- จัดตารางชีวิตให้มีความลงตัวและสมดุล การที่มีตารางชีวิตที่ดี ไม่วุ่นวาย ทำให้เราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยลดความเครียด ความกังวลที่จะเกิดขึ้นระหว่างวัน เนื่องจากมีการวางแผนงานมาแล้ว ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่คนวัยทำงานไม่ควรพลาด
- ออกไปพบปะกับผู้คน เพื่อน คนรู้จักเพื่อปรับเปลี่ยนบรรยากาศ เข้าสังคมเพื่อแชร์หรือแบ่งปันเรื่องราวของกันและกัน รวมถึงแลกเปลี่ยนทัศนคติเพื่อเปิดมุมมองต่าง ๆ ให้กว้างขึ้น แม้ว่าพื้นฐานของหลาย ๆ คนจะชอบการอยู่คนเดียวแต่การเข้าสังคมก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน ช่วยลดความซึมเศร้า ความเหงาหรือความรู้สึกว้าเหว่ การได้ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศบ้างจากการทำงานมาตลอดวันก็ส่งเสริมให้มีความผ่อนคลาย สบายใจมากขึ้น
- ให้รางวัลกับตัวเองด้วยของขวัญที่ตัวเองอยากได้ในบางโอกาสเพื่อเติมเต็มความสุขให้กับตนเอง โดยไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นของที่มีราคาแพงหรือของที่พิเศษอะไร แต่เป็นสิ่งของที่ตนเองอยากได้ เพียงเท่านี้ก็สามารถมีความสุขได้มากขึ้นแล้ว
- ให้กำลังใจและยินดีกับตัวเองด้วยการชมตนเอง ในเรื่องที่ตนเองทำได้ดีหรือเรื่องที่รู้สึกว่าตนเองทำได้ดีที่สุดแล้ว โดยทุกคนสามารถที่จะพูดชมตัวเองในทุก ๆ วัน กับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ยกตัวอย่างเช่น เราสามารถแก้ปัญหาเฉพาะหน้าในที่ทำงานได้ แม้ว่าจะไม่มีใครเอ่ยชมเราก็สามารถพูดชมตัวเองได้ว่า “เก่งจังเลย” หรือ “เยี่ยม” เป็นต้น
- มองโลกในมุมมองที่เป็นแง่บวกมากยิ่งขึ้น ไม่มองเพียงด้านลบ ๆ เพียงอย่างเดียว ถ้าเราลองมองหาประโยชน์หรือข้อดีจากสถานการณ์ต่าง ๆ ก็จะพบว่าทุกเหตุการณ์มีข้อดีซ่อนอยู่ เราเพียงต้องนำมาปรับใช้ให้เหมาะสมเท่านั้นเอง ไม่ว่าสถานการณ์นั้นจะเป็นสถานการณ์ที่แย่แค่ไหนก็ตาม ในช่วงแรกวิธีนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคนแต่ถ้าฝึกบ่อย ๆ จนชินก็สามารถทำได้แน่นอน
ต้องบอกว่าทั้ง 5 วิธีในการสร้างความสุขในวัยทำงานที่ได้ผลจริงทั้งการมีมุมมองบอก การชื่นชมตนเอง การให้รางวัลกับตนเอง การเข้าสังคมการจัดตารางชีวิต ดูเหมือนจะเป็นวิธีง่าย ๆ แต่หลายคนก็มักมองข้ามไป ใครที่อยากมีความสุขในทุก ๆ วันสามารถหยิบยกวิธีข้างต้นไปรับใช้ได้เลย รับรองได้ว่าดีต่อใจแน่นอน